ALIMENTAÇÃO SAÚDAVEL

Os jovens idosos podem ainda ter cerca de 20 anos à sua frente, por isso manter-se em forma e saudável é o objetivo principal na alimentação. Os idosos são mais susceptíveis de desenvolverem doenças crónicas, o que significará uma maior taxa de crescimento na sociedade e tem necessidades nutricionais muito específicas.
Muitos idosos sofrem de obstipação e outros problemas intestinais. Para ajudar a minimizar estes problemas, o consumo de cereais, frutas e legumes deve ser encorajado, mas a ingestão exagerada de fibras não é a resposta, já que podem interferir com a absorção de outros nutrientes essenciais. Para ajudar os intestinos a funcionarem normalmente, é Também muito importante beber bastantes líquidos, aproximadamente 6 copos por dia.http://www.sttarbela.com.br