COMO EMAGRECER!!!
O balanço calórico é a diferença entre a necessidade calórica total do dia e a quantidade de calorias ingeridas durante o dia as refeições e deve ser sempre negativo quando se quer perder peso.
O nosso corpo precisa de combustível para o trabalho que exercemos durante o dia e devemos comer apenas o necessário para estas atividades, caso contrário, o excesso será armazenado e depositado em forma de tecido adiposo (gordura), causando excesso de peso e obesidade.
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