COMO EMAGRECER PARTE - 3

Praticar atividades físicas não significa basicamente freqüentar ginásios, mas sim identificar-se com o tipo de exercício preferido e colocá-lo em prática. Natação, aeróbica, funk, futebol, voleibol, step,  caminhada são algumas das alternativas que a modernidade oferece. Com tudo, é necessário praticá-las pelo menos 3 vezes por semana, por uma hora e este tempo deve ser sem interrupções, caso contrário, pouco adiantará. O ritimo a ser seguido seu organismo marcará. Procure utilizar roupas levas, soltas e confortáveis. Saiba que de nada adianta longas caminhadas com roupas de inverno ao sol de 40° C, pois estará contribuindo apenas para maior perda de água do seu corpo e não na redução do seu peso. Não se esqueça: após qualquer atividade física reidrate as suas células, TOME BASTANTE LÍQUIDOS.